第46回健康公開講座　「ウォーキングのすすめ～正しいウォーキング、ジョギングの方法について～」を開催しました。

日時：平成18年3月24日（金）

講師：財団法人　防府消化器病センター　研究所長　松崎　圭祐

内容：

ウォーキングはいつでも、どこでも年齢を問わず気軽に行える有酸素運動で、体力増強だけでなく高血圧や心臓病などの生活習慣病の予防や改善、脳の老化予防、さらにはダイエットやリラックス効果などがあります。今回は正しいウォーキングの姿勢や個々の体力に合わせた歩行速度などについてスライドを使ってわかり易くご説明いたします。また怪我をしないジョギングの方法やシューズの選び方、フルマラソンの楽しさなどもご紹介いたしますので、ぜひご参加ください。
 

参加者：４４８名

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